作者李翔 编辑|罐子 编辑|陈申 前段时间，我看到一位读者留言： 当我即将步入中年的时候，我感觉自己很虚弱，感觉自己一直在原地踏步。 生活没有活力，工作没有提升，但我越来越焦虑，不知道该怎么办。 总结一下，就是觉得生活过不下去。 这样的困境并不少见。 尤其是临近中年，很多人觉得自己的人生发展已经到了瓶颈。 这是因为，他们被无形的「限制器」所控制了。 要实现生命的二次成长，必须看到并努力突破这个“限制器”。
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「系统二」：如何突破「限制器」 按照丹尼尔的说法，「系统一」有诸多缺陷，会限制人的发展，因此需要多动用「系统二」――理性思考。 并不是说理性思考就是那套万能的陈旧说辞。 而是我们得先看到「系统一」的限制，不要被吓倒，然后转向「系统二」的思维，去思考： 虽然我有这些局限和恐惧，但有没有办法去突破它。 这是一个从感受到思考的转型。 例如，有的人觉得自己在做公众演讲时会忘词，会被听众取笑。 「系统一」为保护他不受到这些负面的影响，会自动封装一条口令：不要去做公众演讲。 但我们不妨换一个思路，用理性的、像解数学题的方式，去看这个问题：我要如何才能做出一次公众演讲呢？ 原来是面对汹涌的感受：“我不行不行了”； 现在是面对一个难题：“我该如何解决它”。 有的人可能会想：我最害怕的是忘词，丢脸死了。 针对这个问题，最好的方法并不难想出来――写逐字稿，不断背诵并练习。 这时可以问问自己：我可以写下2000字的逐字稿吗？我愿意每天花半小时练习吗？ 当我们的「系统二」开始思考，「系统一」所造成的「限制器」，就被打开了。 「限制器」试图让我们相信自己做不了什么， 但「系统二」在引导我们去思考，怎么样才能做出来。 当人们绕过了「限制器」之后，就会发现，原来自己的能力或潜能，能带来令人惊讶的进步。 曾奇峰老师分享过一个故事： 一对咨询师夫妇找了一个保姆，让她照顾家里。 后来他们发现保姆工作量不饱和，女咨询师提议，她可以到咨询室给大伙做饭。 保姆一开始强烈拒绝，她认为自己没做过大锅饭，肯定做不好。 但在女咨询师的鼓励下，保姆开始研究菜谱，并接受了挑战，结果做得非常出色。 再后来，夫妻俩觉得保姆应该有更大的发展空间，决定注资给保姆开饭馆，又遭到强烈拒绝。 保姆无法想象自己给几百人做饭，那肯定是手忙脚乱，错误百出。 但在两位咨询师再三鼓励下，保姆还是开始思考菜单、煮菜的方式，以及饭店的运作等。 最终，店真的开起来了，并很快有了起色。 保姆多次拒绝，是因为她的「系统一」自动地根据现在的能力，为自己的未来下了个结论。 她觉得自己从乡下来，什么都不懂，没做过其他太出息的工作。 因此，大脑的「限制器」，让她将自己限制在一个普通保姆的角色中。 幸运的是，咨询师夫妇一直提醒她不要看扁自己，鼓励她去思考如何面对更大的问题。 经过引导，保姆开始慢慢相信，自己是可以成功的。 其实，大多数人是能够做更厉害的事情的，制约他们的不是能力，而是大脑里的「限制器」。 而一旦我们突破了「限制器」，力量就会不断增长，征服一件又一件原本无法想象的事情。
用追问法解除「限制器」 那么，我们可以怎样动用「系统二」呢？ 有一个简单又有力的方法就是： 不断追问。 有位朋友对心理学感兴趣，她一直念叨要考硕士，但迟迟未开始。 当她第三次这么说时，我问她：是什么让你还在这里说，而不是抱着书开始啃的呢？ 她重复着那些所有人都有的抱怨―― 每天工作10+小时，回家不可能有精力看书； 快要到考研的时候了，根本来不及备考； 就算考上了，几十万的学费怎么凑起来呢？ 她说了很多，本质就是在说自己有诸多的「限制器」，没能力去突破。 这其实就是她的「系统一」在运作，目的让她避免痛苦和挫败。 于是，我尝试提醒她，她的很多困难，可以转化为具体的难题。 我先问她：你说学费存不下来，那你每个月的消费是多少呢？ 她说了一个数，很明显是有节省空间的。 我又问她：现在如果你要凑够这么大一笔钱，你是否愿意每月少花一点，那么一年来就能攒X万。加上你的存款和副业的收入，3年内你估计就可以达到这个目标了吧？ 她略有所思。 我继续：“如果你觉得心理学很难，考研又在3个月之后开始，那我们都同意没办法今年拿下。 但你可以花几十块钱报个名，去体验一下考试的氛围，然后回来接着备考。 如果上班辛苦，那就不要逼着自己考明年的，我们建一个3年计划，再干两年，钱攒够了就辞职，再全力备考半年。 你觉得按你的能力和这样的计划，能考上吗？” 她不说话了。那些限制她考研的因素好像不再充分了。 当汹涌的情绪被转化为一个个具体的问题时，她就只需要对问题做一个判断： 能做到，还是不能做到？ 正如目的地是自带道路的，问题也是自带解决方案的。 我们只需要选择是否踏上去。 用「系统二」驱动的“难题的视角”，还能产生一个更可贵机制： 每解决一个小小的问题，她的成就感就可以累积一些。 例如，她这个月果然少花了2000块； 她开始去了解院校了，买了对应的参考书； 她上个周末在咖啡厅度过了一个充实的自习日。 这些都是一个个里程碑，反复提醒着她―― 这事儿，有进展！ 就算某个动作失败了，她也知道是哪里没做到位。 而不是漫无目标地怪自己行动力太差，没有天赋。 当畏难情绪，转变为苦思冥想解题方法，她心里就有底了。
写在最后 最后，分享一个我最近看的演讲，是教育改革家魏书生老师“改造”一个差生的故事。 这位学生，成绩差得非常典型。 上课不听课，下课抄作业，回家不复习，语文只考了8分。 魏老师的第一反应，不是责备孩子，而是通过一番话，让孩子重拾了信心。 他说：你一不听课，二不写作业，三不看书，但考试还能得8分，这不是说明还有点天赋么？ 这么一说，孩子开始觉得卷子亲切起来了。 魏老师接着说：我们来分析一下，这套卷有没有你不服气的题。 孩子说：汉字拼音题，如果自己死记硬背，肯定能拿下来。 于是接下来几天，他不听课，自己去背这些汉字。 很快他就掌握了这些生字的音形义，2分到手了，卷面分变成了10分。 接着要解决文学常识问题，孩子又花了一周去抄去记。 很快，这些分也拿下了，卷面分到了16分。 最后是作文，之前他不会写作文，考试交白卷。 魏老师就让他每天写日记，不会就写几句，会就多写。 两个月下来，孩子能够交上500字的日记，所以只要他把作文给写上，怎么样也能拿到20分。 当孩子不再考虑自己什么也不会，而是专心思考自己能够拿多少分，他的学习能力才真正派上用场。 因为，他不再用负面情绪去强化自己的「限制器」，而是认真用「系统二」的“问题-解决方案”的思路去面对学习。 孩子的自信心变强了。 当他相信自己能够听明白语文，做得对题目了，他便开始不断重复这个过程。 于是，经过半年学习，他的成绩从8分到36分，最后到60分及格了。 不仅是孩子，其实成年人也适用「系统二」的思维。 很多人觉得自己活到30岁，该发展的能力似乎都发展了，很难继续成长。 但，这何尝不是被头脑里的「限制器」控制了呢？ 我们每个人，都会面临很多的困难。 但如果我们不是一碰到就逃跑，而是静下心来想想可以怎么做。 说不定，很多人都会变得不一样。
作者，黎响；责编，陈沉沉。 本文原创首发公众号：武志红（ID:wzhxlx）。 （此处已添加小程序，请到今日头条客户端查看） |
